Comment améliorer sa posture et le gainage en s'amusant
Plus qu’un jeu, une manière de construire
son corps et renforcer sa posture
Téléchargez au format PDF les règles, les modalités, le mode de fonctionnement et les effets du jeu, un complément de l’ouvrage « Améliorer sa posture » : http://bit.ly/Newtballregles
Le Newtball© est un jeu de balle qui se joue avec la main. Il oppose deux ou quatre joueurs. Le but du jeu est de réceptionner et de relancer une balle lestée (400g ou 900g env.) dans le camp adverse sans la frapper, indifféremment avec la main droite ou la main gauche, de telle sorte que l’adversaire ne puisse la relancer dans les limites du terrain, soit en mettant l’adversaire hors de portée de la balle, soit en l’obligeant à commettre une faute.
La finalité de ce jeu est la construction du corps afin de permettre de développer de façon ludique une certaine dynamique corporelle plus adaptée pour agir et interagir avec le milieu dans les actions que l’on mène, que ce soit dans le quotidien ou dans la pratique sportive autre que celle-ci. Cette pratique renforce le système musculaire et développe le gainage depuis les bras jusqu’aux jambes, et inversement.
Retrouvez dans cette vidéo 3 exercices simples qui activent et homogénéisent le gainage global du corps dans les 3 plans de l’espace pour améliorer l’équilibre, la stabilité et la posture. Des exercices à mettre en œuvre dans le cadre d’un échauffement ou d’une préparation physique générale (Newtball, Escalade, Ski alpin, Karaté, Football,…). Les contraintes générées …
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Comment améliorer la posture et le gainage en s’amusant ! Le Newtball© est un jeu de balle qui se joue avec la main. Il oppose deux ou quatre joueurs. Le but du jeu est de réceptionner et de relancer une balle lestée (400g ou 900g env.) dans le camp adverse sans la frapper, indifféremment avec la main droite ou …
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